반응형 임산부운동시기1 임산부 운동관리 (운동을 해야 하는 이유, 운동을 시작하는 시기, 운동 종류-요가 수영 걷기) 임산부 운동을 해야하는 이유 임산부가 운동을 하는 것은 건강한 임신과 출산을 촉진하는 여러 가지 이점이 있습니다. 체중 관리: 적절한 운동은 체중을 관리하고 적정 범위 내에 유지하는 데 도움이 됩니다. 과도한 체중 증가는 임신 중 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 근력 강화: 근력 운동은 몸의 근육을 강화하여 허리 통증이나 무릎 통증과 같은 불편한 증상을 완화할 수 있습니다. 유연성 향상: 스트레칭과 유연성 운동은 관절의 유연성을 향상시키고 몸의 불편한 감각을 완화할 수 있습니다. 스트레스 감소: 운동은 스트레스를 감소시키고 신체적, 정신적 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 임신 중에는 스트레스 관리가 중요합니다. 좋은 기분 유도: 운동은 세로토닌과 엔도르핀을 분비하여 기분을 개선하고 긍정적인 정.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
